3D眩晕症的治疗方法有休息调整、视觉训练、药物治疗、心理干预、手术治疗等。

1. 休息调整：3D眩晕症发作时，患者应立即停止观看3D内容，找安静舒适的地方坐下或躺下休息。因为持续观看3D画面会不断刺激内耳平衡感受器和视觉系统，导致二者信息冲突加剧，引发眩晕。休息能让身体从这种冲突状态中恢复，缓解不适。闭目养神片刻，放松身心，减少外界干扰，有助于减轻眩晕症状。

2. 视觉训练：通过特定的视觉训练可改善3D眩晕症。如进行眼球追踪练习，注视移动的物体，锻炼眼球的灵活性和稳定性。因为3D眩晕症部分原因是视觉系统对3D画面的快速变化适应不良，视觉训练能增强视觉系统对复杂视觉信息的处理能力，提高视觉与内耳平衡系统的协调性，从而减轻眩晕感。

3. 药物治疗：遵医嘱用药，茶苯海明片、甲磺酸倍他司汀片、盐酸地芬尼多片。茶苯海明片能通过抑制中枢神经系统来减轻内耳感受器受刺激引起的眩晕。甲磺酸倍他司汀片可改善内耳循环，减轻内耳积水，缓解因内耳病变导致的眩晕。盐酸地芬尼多片能调整前庭系统功能，抑制呕吐中枢，从而缓解3D眩晕症带来的不适症状。

4. 心理干预：对于因心理因素加重3D眩晕症的患者，心理干预很重要。如进行放松训练，通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等方法缓解紧张焦虑情绪。因为紧张焦虑会使身体对3D画面刺激的敏感性增加，加重眩晕。心理干预能帮助患者调整心态，降低心理压力，增强对眩晕的耐受能力，减轻症状。

5. 手术治疗：对于极少数症状严重且保守治疗无效的3D眩晕症患者，可考虑手术治疗。手术主要针对内耳或前庭系统的病变进行修复或调整。内耳和前庭系统是维持人体平衡的重要器官，当他们出现病变导致平衡功能严重受损引发眩晕时，手术能纠正病变，恢复平衡系统的正常功能，从而缓解3D眩晕症症状。

日常要尽量减少观看3D内容的时间和频率，观看时保持良好的姿势和环境。若眩晕症状频繁发作或持续不缓解，应及时就医，遵循医生的建议进行进一步检查和治疗，确保身体状况得到有效监测和改善。