原标题：《人人都能演讲》系列文章15- 过低地评价自己

我最近看到一篇文章：今年的2月17日，股神巴菲特在他的家乡奥马哈会见北京大学光华管理学院的20名学生代表。午餐会上，在回答有关投资的问题时，巴菲特说有两笔投资他认为最值得：“首先是对自己的投资，任何可以提高你能力的投资都是值得的。年轻时我不擅长公众演讲，于是我报了戴尔·卡耐基课程，提高自己的演讲能力，这让我受用一生。另外就是对朋友的投资，一个人交往的朋友会塑造他的人生，如我的合伙人芒格。”

从这段话可以了解，巴菲特认为学习演讲是对自己非常值得的一项投资。而对于我们大多数中国人来说，我们没有接受过演讲训练，缺乏演讲的能力。没有关系，根据我近20年演讲培训的经验，我认为只要我们有意愿去学，人人都能学会演讲。

今天，我想和大家聊一聊造成演讲紧张的另一个重要原因：过低地评价自己。

有一段小视频叫《三五一十五太难了》曾经在网上广为流传。很多人当笑话来看，觉得这个视频很好笑，但我看了一点也笑不出来，觉得心情很沉重。

视频的内容是一个家长让孩子背乘法口诀。孩子背一五得五、二五一十、说到三五的时候，总是说三五三十五，老是背错，家长就强迫孩子一遍遍地背，孩子连急带怕更背不好了。最后孩子一边哭一边说：“这三五太难了，一点都不简单，我永远都记不住这三五”。

孩子在这个经验中产生了一个判断：这事太难了，我永远也学不会。应该说这个判断是孩子一个不实际的自我评价，凭孩子的智商，她今天觉得太难了，明天未必觉得难。她今天记不住，不代表明天她记不住。所以这个评价只是孩子在情绪状态下的一种当下认为，如果她把这个认为记到了心里，那在这方面就会形成一个非常顽固的自我低评价。

在我出版的《当众讲话-让掌声响起》这本书里，我提到过在我身上发生的一件事，这件事对我造成了近40年的重大影响。

事情是这样的，我很小的时候，妈妈带我回外婆家住了一段时间。一个月之后，爸爸来接我们。外婆家门前有一条火车道，顺着火车道就可以走到几里外的小火车站。那一天天爸爸妈妈带着我顺着火车道一路走到了火车站的站台上。工作人员告诉他们火车晚点了。妈妈就想乘这个时间去火车站候车室买点水喝。这个火车站很特别，站台是在山坡下面，候车室却在山坡上面，要走很长的梯子走上去。我妈妈年轻的时候听力不太好，结果在她去候车室买水的时候，火车没晚点准时到了，我妈妈没有听见。等她返回站台，看到站台上人都没了，我和爸爸也不在。一问工作人员才知道火车来过了，所有的乘客包括我和爸爸都上了车，把她给拉下了。她又气又急，最后在车站站长的帮助下，坐了后面的一辆货车赶到了目的地，这才与爸爸和我会合。

在妈妈见到我爸爸的时候，可想而知，她对爸爸好一通埋怨，一肚子怨气都发泄了出来。认为爸爸太不灵活，不知道等她、埋怨爸爸不负责任等等。你是知道的，当一个人生了气，那会把好多往事都扯出来说上一通的。

这么一件事，本来是当时妈妈特别有情绪，我那时候还小，对我会有什么影响吗？

直到2010年我接触到了一项心灵沟通技术，在这个技术的帮助下，我发现我的心里一直藏着一个负面的念头，这个念头就来自于小时候的这个事情。当妈妈数落爸爸的时候，我的心里产生了一个很固执的念头就是认为爸爸：一点本事都没有。还发现这个念头同时指向了我自己，认为自己也一点本事都没有。这个念头还裹挟着很大的情绪，最后在沟通老师的引导下花了好半天时间才把这个情绪给消除掉。

这个念头明显是对自己一个很大的否定，几乎是从根本上否定了自己。难怪我从小就胆小自卑，没有自信，讲话紧张。我通过学习演讲自信心有了很大的提升，但还是会感觉自信心不够稳定，原来就是心里藏着的这个念一直在影响着自己。当这个念从心里消除之后，我的自信心才变得很稳定。

由此可见，我们很多对自己的过低评价都来自于成长经历中产生的那些不实际的认为和判断，而过低地评价自己则会造成自卑和胆怯，在演讲时自然会出现紧张现象。那你有没有呢？让我们检视一下自己的内心吧！

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