都说春捂秋冻，开学两个月还没到，这春捂的时候似乎就已经到了。十几度甚至是二十几度的“高温”开始在全国范围蔓延。学校里身材好的男神女神们已经按捺不住自己换新衣的欲望了，短袖短裤，长裙短裙，纷纷跑出了衣柜。自己还穿着夹克和连帽衫保暖，看到学校里这番景象，不知道的还真以为自己来错了空间。同一个学校，不一样的季节，真不是开玩笑。其实很多同学不想过早换单衣的一大原因就是，胖了。

　　你是不是也承受着同样的压力呢？你这小半年来的遭遇应该是这样的：寒假回家之后在家养尊处优，每天除了吃就是玩就是睡就是吃，每逢佳节胖三斤，这已经是传统项目了。回到学校之后非但没有发奋图强要减肥，反而自暴自弃胡乱吃。今天社团聚餐，明天宿舍聚会，下周同学生日，总之嘴就没有停下过。好不容易都吃完了，好家伙，你也养了一身的膘。看到了身边的男神女神秀起了身材，你只能默默的穿着长衣长裤，遮遮挡挡。

　　老话说的好啊，四月不减肥，六月徒伤悲。这两天还可以打着春捂秋冻的旗号苟延残喘一下，你总不能到了六月份大夏天依然穿着长衣长裤吧，纸是包不住火的，总有真相大白的时候。与其等到换上短袖的那天忍受身边好友的长吁短叹，倒不如现在就好好的减肥，两个月的时间足够你剪掉这一身的肥肉了。

　　有这样一种错误的思想：我既然是吃回来的，那我就不吃，肯定都能还回去！非也非也，光是饿肚子只会给自己落下肠胃病的病根，运气不好的话只要一顿多吃了还能让体重不降反增，这岂不是扎了不少打算节食减肥的人的心。为什么选择依靠节食减肥，因为懒。因为你不想去运动，所以才会选择这样一个看起来只会身体受些小委屈，而不用大费周章挑战自我的方法。如果你纯粹是为了偷懒，那证明你还没有做好减肥的觉悟，减肥成功的可能性是很低的！

　　对于想要减肥的人来说，控制饮食肯定是必要的,28365356体育在线，但不是说一口气就变成了一天三顿只吃水果，不沾荤腥。这种饮食上的突然变化极有可能引发身体的消化系统出现问题，甚至有患急性肠胃炎的可能性。凡事都有循序渐进的过程，慢慢地降低自己对高能量食物的摄入，转而摄入蛋白质含量较丰富的食物，同时加大对含纤维素、维生素等食物的摄入量，养成良好的饮食习惯，这才是节食的正确打开方式。除了节食，必须要做的就是进行体育锻炼。每周进行三到四次45分钟以上的有氧运动，隔天进行适当的力量训练。坚持两周就能看到初步效果，两个月坚持下来，包你六月不再徒伤悲。

　　看到学校里的俊男靓女不要再干瞪眼啦，赶紧换上运动鞋和运动裤，奔向自己减肥的道路吧！

　　实习编辑 孙天健